Cambios que ocurren en tu cuerpo despues de dejar de comer carne
Aquí están algunos cambios que sucederán con tu organismo si excluyes de
tu dieta la carne.
Perderás un par de kilos
En promedio, las personas que dejan de comer carne, pueden bajar hasta
4,5 kilos al mes.
El estado de tu piel mejorará
El acné, los puntos negros y las manchas pueden llegar a desaperecer al
dejar de comer carne.
Científicamente si reemplazas la carne por verduras y frutas, eliminas
toxinas. Y esta desintoxicación tiene un estado positivo en nuestra piel.
El nivel de tu colesterol se reducirá tres veces
El nivel de colesterol en la sangre se reduce notablemente.
Para las personas con predisposición a contraer ateroesclerosis, dejar
de comer carne, sería la mejor opción.
Puede que sientas déficit de nutrientes
Cuando dejas de comer carne, puedes presentar déficit de algunos nutrientes, sobre todo yodo, hierro y las vitaminas D y B12. Por otro lado, el déficit de nutrientes se puede reponer usando suplementos alimenticios.
Los músculos necesitarán más tiempo para restaurarse
La proteína no solo es necesaria para formar los músculos, sino también
para recuperarse más rápidamente después de hacer ejercicio.
Los dietólogos aconsejan a los atletas vegetarianos y veganos consumir
proteínas líquidas justo después de hacer ejercicio. De esta forma se asimilan más
fácil y rápidamente.
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